Juu, kyllä se 100 putkeen on lokakuussa pariin kertaan puskettu. Tämä oli ihan vain lämmittelyä. Ei sitä 100:n putkea nyt huvikseen kuitenkaan tee. PushupsLogger näyttää treeniohjelmani
Ja käytännössä 100:n putkea tehdessä huomasin, että paremmin jaksaa kun ensin tekee 10-20 punnerrusta lämmittelyä, odottaa muutaman minuutin ja sitten repäisee sata peräkkäin. Kylmiltään kun tekee, lihasten palautuminen ei ehdi kunnolla päästä vauhtiin.
7 comments so far
eikös siellä ole tuo 200 vatsalihasta seuraavana?
10 months ago by porni
Ja sitten 300 kyykkyhyppyä? :-)
10 months ago by tarmo
Hetkinen, se 100 pitää mennä ihan putkeen, ilman +merkkejä. Takaisin punnertamaan vaan.
10 months ago by Perttu
@Perttu, pudotapas nyt jengi /clleen pushup-luvullasi!
10 months ago by jal
Juu, kyllä se 100 putkeen on lokakuussa pariin kertaan puskettu. Tämä oli ihan vain lämmittelyä. Ei sitä 100:n putkea nyt huvikseen kuitenkaan tee. PushupsLogger näyttää treeniohjelmani
10 months ago by tarmo
Ja käytännössä 100:n putkea tehdessä huomasin, että paremmin jaksaa kun ensin tekee 10-20 punnerrusta lämmittelyä, odottaa muutaman minuutin ja sitten repäisee sata peräkkäin. Kylmiltään kun tekee, lihasten palautuminen ei ehdi kunnolla päästä vauhtiin.
10 months ago by tarmo
Alkuperäiseen kysymykseen: (hieman sataa pienempi määrä) yhdellä kädellä (molemmilla erikseen).
10 months ago by jal