Kalorilaskuri muistuttelee molemmista. Varsinkin, että juon vettä liian vähän. Usein iskee lievä nestehukka. Söin aamupalaksi porkkanan, appelsiinin ja purkillisen raejuustoa, jonka jälkeen kysyin laskurilta mitä kannattaisi syödä tänään ravintoaineiden balansoimiseksi. Noissa ei ole rasvaa nimeksikään niin laskuri sit ehdotteli seuraavanlaista listaa. Repesin.
+168kcal
määrä 57g Wotkins pekoni 3 siivua 50g (295kcal/100g)
+175kcal
määrä 50g Valio Brie (350kcal/100g)
+180kcal
määrä 50g Luostari, Valio (360kcal/100g)
+180kcal
määrä 50g Oltermanni, ainoa oikea (360kcal/100g)
+185kcal
määrä 100g Munavoi (7% voita, 93% munaa) (185kcal/100g)
+188kcal
määrä 75g Apetina feta (250kcal/100g)
+190kcal
määrä 48g Ingman Pohjanpoika juusto (395kcal/100g)
+192kcal
määrä 50g Meetvursti, Kotasavu, LapinLiha, 20g (384kcal/100g)
Oman säännöllisen ja vakioidun aamupainomittauksen aloitin joulukauden päättyessä viime torstaina. Tänä aamuna siitä lähtien on hävinnyt -1,9kg, josta siitäkin varmasti suuri osa nestettä.
@jsaarikko, minulla oli tämän vuoden suurin pudotus aamupainosta ma-aamusta ti-aamuun, juuri tuo sama -1kg. Vaikka aamupunnitusta kuinka yrittää vakioida, niin itse ajattelin seurata kuitenkin lähinnä aamupainojen viikkokeskiarvoa. - Viime viikko oli vajaa, mutta aika varma olen, että se tälle viikolle "luvattu" -0,5kg täyttyy ja menee myös yli tämän ketjun otsikossa vaadittavan vajaan -0,8 kilon (tällä hetkellä eli kolmella aamulla -1,2 kg..).
@jal Kyllä tuohon tulee varmasti heittoja. Itse olen pitänyt hyvänä jokapäiväistä miinusta, oli kuinka vähän tahansa.
Mulla tänään -1.2 viikkotasosta, vaikka eilen illalla tuli pieni hiilarihuti.
Minulla on sama keskiarvotilanne kuin eilenkin: -1,1 kg tällä viikolla viime viikkoon verrattuna. Tänä aamuna oli eilisiltaisen mässäilyn (jääkiekkoilta hifkin erään pääsponsorin isännöimänä...) tuloksena kuitenkin 0,6 kg nousu eiliseen verrattuna. Ja vielä aamiaisen jälkeenkin kova nälkä...
@jsaarikko, eilinen oli ihan suunniteltu lepo- ja myös syömispäivä, ettei mm. elimistö mene säästötilaan eikä siis oikeastaan takapakki. Mutta näläntunne näin aamupuolesta on yllättävän kova:-)
Tässä kun teitä lukee, niin tulee tunne, että pitäisi itsekin suorittaa pieni niskasta kiinni otto. Kaksi vuotta pysynyt paino kurissa, mutta syksy on ollut yhtä possuilua, mikä alkaa kostaantua.
Taas aamu ja päivän luku -2.6. Viikonloppuna tulossa varmaankin vähän takapakkia.
@kriisi Jos siltä tuntuu, tervetuloa mukaan. Ekalla viikolla on ainakin ollut hauskaa...
Taas aamu ja päivän luku -2.6. Viikonloppuna tulossa varmaankin vähän takapakkia.
@kriisi Jos siltä tuntuu, tervetuloa mukaan. Ekalla viikolla on ainakin ollut hauskaa...
Tänä aamuna oli tämän viikon viimeinen aamupainomittaus. Koko viikon keskiarvo -1,2 kg verrattuna edellisviikkoon. Ja se -15kg pois 15.6. mennessä siis vaatii vajaan -0,8kg/viikko eli tässä vaiheessa ei tarvitse vielä lähteä ihmeempiä säätämään.
@jsaarikko, mitäs jos Guinnesiin? - Itsellä oli eilis- ja tänä aamuna viime viikon keskiarvopaino; kohta tulee kiire päästä tällä viikolla siihen tavoitteeseen (siis -0,8kg pudotus viikon aamupainojen keskiarvossa)...
@akonan: Hyvä pointti. Korjaan aikaisempaa kommenttiani.
Olen huolestunut vajaaenergisen tilan aiheuttamasta lihasmassan pienenemisestä rasvanpolton sijaan. Lisäksi olen myös huolissani energiankulutuksen kohdistumisesta vääriin asioihin johtuen liikunnan puutteesta. ;-)
43 comments so far
Lähtöaamupaino 0 kg... ;)
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Taidan vetää aamiaiseksi pitkän vitamiinin ja heti töissä puuroa, ettei vaan tulisi nälkä.
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
3.1. nähden -3.9 kg, josta suuri osa on nesteitä ja aluksi lähtee helposti, kun on mistä ottaa.
10 months, 2 weeks ago by Suviko
@suviko: oho, aika paljon nesteenäkin. Muista juoda ja syödä tarpeeksi...
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Kalorilaskuri muistuttelee molemmista. Varsinkin, että juon vettä liian vähän. Usein iskee lievä nestehukka. Söin aamupalaksi porkkanan, appelsiinin ja purkillisen raejuustoa, jonka jälkeen kysyin laskurilta mitä kannattaisi syödä tänään ravintoaineiden balansoimiseksi. Noissa ei ole rasvaa nimeksikään niin laskuri sit ehdotteli seuraavanlaista listaa. Repesin.
+168kcal määrä 57g Wotkins pekoni 3 siivua 50g (295kcal/100g)
+175kcal määrä 50g Valio Brie (350kcal/100g)
+180kcal määrä 50g Luostari, Valio (360kcal/100g)
+180kcal määrä 50g Oltermanni, ainoa oikea (360kcal/100g)
+185kcal määrä 100g Munavoi (7% voita, 93% munaa) (185kcal/100g)
+188kcal määrä 75g Apetina feta (250kcal/100g)
+190kcal määrä 48g Ingman Pohjanpoika juusto (395kcal/100g)
+192kcal määrä 50g Meetvursti, Kotasavu, LapinLiha, 20g (384kcal/100g)
10 months, 2 weeks ago by Suviko
No ei siinä sitten mitään. Vedätkö metua vai pekonia? (@dst!)
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Epäilen, et opiskelijaruokalassa ei ole lounaaksi kumpaakaan. :)
10 months, 2 weeks ago by Suviko
Mhäh?
10 months, 2 weeks ago by dst
Painonhallintatyökalu suositteli pekonia. Kalorilaskuri approves.
10 months, 2 weeks ago by Suviko
@dst = pekoni
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
mmm bacon...
10 months, 2 weeks ago by Texrat
@texrat :D
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
man I miss Finnish food... : /
The breakfast buffett at the Holiday Inn Helsinki City Centre had so many good things to eat... especially the bacon!
10 months, 2 weeks ago by Texrat
Oman säännöllisen ja vakioidun aamupainomittauksen aloitin joulukauden päättyessä viime torstaina. Tänä aamuna siitä lähtien on hävinnyt -1,9kg, josta siitäkin varmasti suuri osa nestettä.
10 months, 2 weeks ago by jal
Mutta @jsaarikko: tästä aamusta lähtien 15.6.2009 mennessä -15kg! (Ja salilla sarjat pysyvät vähintäänkin ennallaan.)
10 months, 2 weeks ago by jal
@jal: Kiinni veti!
Onkos muita?
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Oho, 1 vrk -1.0kg, vaikka yritin pitää nesteitä ylhäällä. Kyllä tämä tästä tietysti tasaantuu.
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
@jsaarikko, minulla oli tämän vuoden suurin pudotus aamupainosta ma-aamusta ti-aamuun, juuri tuo sama -1kg. Vaikka aamupunnitusta kuinka yrittää vakioida, niin itse ajattelin seurata kuitenkin lähinnä aamupainojen viikkokeskiarvoa. - Viime viikko oli vajaa, mutta aika varma olen, että se tälle viikolle "luvattu" -0,5kg täyttyy ja menee myös yli tämän ketjun otsikossa vaadittavan vajaan -0,8 kilon (tällä hetkellä eli kolmella aamulla -1,2 kg..).
10 months, 2 weeks ago by jal
@jal Kyllä tuohon tulee varmasti heittoja. Itse olen pitänyt hyvänä jokapäiväistä miinusta, oli kuinka vähän tahansa. Mulla tänään -1.2 viikkotasosta, vaikka eilen illalla tuli pieni hiilarihuti.
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
No kylläpä lähtee, -2.1 viikkotasosta. Pitää varmaan syödä enemmän ettei elimistö ala säästelemään.
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Minulla on sama keskiarvotilanne kuin eilenkin: -1,1 kg tällä viikolla viime viikkoon verrattuna. Tänä aamuna oli eilisiltaisen mässäilyn (jääkiekkoilta hifkin erään pääsponsorin isännöimänä...) tuloksena kuitenkin 0,6 kg nousu eiliseen verrattuna. Ja vielä aamiaisen jälkeenkin kova nälkä...
10 months, 2 weeks ago by jal
@jal: Eihän tuo nyt ole paha. Oisko voinut syödä herkkusalaatteja vatsan täydeltä? Vai juomatko oli enemmän takapakin syynä?
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
@jsaarikko, eilinen oli ihan suunniteltu lepo- ja myös syömispäivä, ettei mm. elimistö mene säästötilaan eikä siis oikeastaan takapakki. Mutta näläntunne näin aamupuolesta on yllättävän kova:-)
10 months, 2 weeks ago by jal
Tässä kun teitä lukee, niin tulee tunne, että pitäisi itsekin suorittaa pieni niskasta kiinni otto. Kaksi vuotta pysynyt paino kurissa, mutta syksy on ollut yhtä possuilua, mikä alkaa kostaantua.
10 months, 2 weeks ago by Kriisi
Taas aamu ja päivän luku -2.6. Viikonloppuna tulossa varmaankin vähän takapakkia. @kriisi Jos siltä tuntuu, tervetuloa mukaan. Ekalla viikolla on ainakin ollut hauskaa...
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Taas aamu ja päivän luku -2.6. Viikonloppuna tulossa varmaankin vähän takapakkia. @kriisi Jos siltä tuntuu, tervetuloa mukaan. Ekalla viikolla on ainakin ollut hauskaa...
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Meikäläisellä tuli tasanne näin pian. Mutta kyllä tällekin viikolle se keskiarvotavoite (-0,8kg/viikko) 15.6.09/-15kg:oon täyttynee.
10 months, 2 weeks ago by jal
(PS. lähdenkin tästä salille noin tunniksi hikoilemaan, kun eilen jätin väliin...)
10 months, 2 weeks ago by jal
@jal Tsemppiä, kyllä se siitä! Hyvät salit!
10 months, 2 weeks ago by jsaarikko
Sunnuntaiaamu ja -2.2kg. Eilen tuli syöpöteltyä, mutta takapakki ei ihan mahdotonta ole.
10 months, 1 week ago by jsaarikko
Tänä aamuna oli tämän viikon viimeinen aamupainomittaus. Koko viikon keskiarvo -1,2 kg verrattuna edellisviikkoon. Ja se -15kg pois 15.6. mennessä siis vaatii vajaan -0,8kg/viikko eli tässä vaiheessa ei tarvitse vielä lähteä ihmeempiä säätämään.
10 months, 1 week ago by jal
Maanantai ja -1.7kg lähtötasosta.
10 months, 1 week ago by jsaarikko
Keskiarvo ensimmäisen viikon jälkeen -1.5kg, jäljellä tavoitteeseen 13.5kg eli 610g viikkotaso.
10 months, 1 week ago by jsaarikko
@jsaarikko Upeaa. Hienoa!
10 months, 1 week ago by Kitti
Toisen viikon eka vertailu -2.2kg edellisen viikon keskipainosta. Nyt pitää pyrkiä syömään lisää, vauhti on liian luja.
10 months, 1 week ago by jsaarikko
@jsaarikko, mitäs jos Guinnesiin? - Itsellä oli eilis- ja tänä aamuna viime viikon keskiarvopaino; kohta tulee kiire päästä tällä viikolla siihen tavoitteeseen (siis -0,8kg pudotus viikon aamupainojen keskiarvossa)...
10 months, 1 week ago by jal
@jal: :) Ei taida olla lähelläkään. No mikäs sulla tökkii, liikaa punttiako? Toimiiko aineenvaihdunta?
10 months, 1 week ago by jsaarikko
Arvelisin, että selkeä ero ma-pe vs. la-su niin liikunnassa kuin syömisessä rytmittää myös aamupainomuutoksia eri tavalla, pienellä viiveellä.
10 months, 1 week ago by jal
Ja aamupaino -2.4. Olen huolissani aineenvaihdunnan hidastumisesta...
10 months, 1 week ago by jsaarikko
Ensi viikolla pitäis löytää aikaa ja motivaatiota liikunnan säännöllisyyden lisäämiseen.
10 months, 1 week ago by jsaarikko
Aineenvaihdunnan hidastuminen on pitkälti myytti. Artikkeli aiheesta
10 months, 1 week ago by akonan
@akonan: Hyvä pointti. Korjaan aikaisempaa kommenttiani.
Olen huolestunut vajaaenergisen tilan aiheuttamasta lihasmassan pienenemisestä rasvanpolton sijaan. Lisäksi olen myös huolissani energiankulutuksen kohdistumisesta vääriin asioihin johtuen liikunnan puutteesta. ;-)
10 months, 1 week ago by jsaarikko
Täällä aamupaino näytti hyvältä. Vaan öinen lumentulo vei työmatkafillaroinnit ja 700-800 kcal kulutuksen tältä päivältä...
10 months, 1 week ago by jal